O sensibilidade no tornozelo pode ser um sintoma de problemas comuns . Um aquecimento prévio dos músculos do panturrilha antes da prática esportiva pode ajudar a aliviar o risco de inflamação. Algumas formas eficazes de aquecer o calcanhar incluem . Um compressa quente na região afetada também pode ajudar a aliviar a dor e a tensão muscul